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小孩什么时候吃盐合适 小孩应远离“隐形盐”

  盐是人体每天必须摄入的一种元素,那么小孩什么时候吃盐合适呢?吃多少盐为好呢?

  专家建议如下:

  6个月以下的婴儿不考虑另外添加盐分;

  6到12个月的婴儿每天摄入不超过500毫克;

  12到36个月的宝宝每天摄入不超过650毫克。

  

  当宝宝开始辅食的时候,很多的妈妈就会问道,宝宝的辅食里面要不要加盐?其实宝宝的消化器官还没有完全发育,宝宝过早吃盐是会伤害他的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。

  另外,也不能吃盐过多,宝宝容易感冒,宝宝的抵抗能力非常弱,吃盐会引起宝宝唾液分泌过少,细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用,可以杀死正常细菌,使病菌乘机 “兴风作浪”,引起上呼吸道感染。

  总之,吃盐不当容易让身体的钠离子的浓度过高,影响钙的吸收,阻碍宝宝成为“长腿欧巴”,影响身高。

  

  宝宝身边还有很多的盐以“隐形”的方式存在,很容易被忽视。宝宝如果经常食用这些食物,会无形中摄入了许多食盐,危害健康。要想让宝宝低盐饮食,一定要远离这些 “隐形盐”。

  1、零食类

  隐形代表:话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻

  隐形程度:☆☆☆☆

  上榜理由:这些都是宝宝的最爱,但是在制作过程中都添加了许多盐,以便于储存,如果宝宝经常食用,不仅会成为“高盐”宝宝,还会影响食欲,造成营养摄入不平衡。

  2、 甜小孩什么时候吃盐合适 小孩应远离“隐形盐”品类

  隐形代表:面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干

  隐形程度:☆☆☆☆☆

  上榜理由:很多妈妈看到这些食物中也含盐,很可能会说没搞错吧。要知道,奶酪、面包之所以会发酵,那是因为盐的作用。这些食物之所以在吃的时候感觉不到有盐的味道,是因为在添加了很多糖,所以感觉不到咸。

  

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